居家吸烟注意事项“七个不要”

有人说，吸烟这事情，在外面吸烟和居家吸烟是完全不同的两码事。说起来容易，但居家吸烟在笔者看来，还是需要注意事项把握好“七个不要”为好。

一是不要太密闭。家里空间相对狭小，不如外面空旷和辽阔。居家吸烟不能把自己封闭起来，在狭小空间里连续吸烟或者是封闭了自己，这样的后果是严重的。一旦吸烟浓度增加，醉烟晕烟被烟雾伤了，都是有可能的。这样的例子已经有很多，不要去轻易尝试。好办法就是找到通风处，吸根烟解解闷，吸完烟之后，抖抖挥挥烟雾，不要过于集中，让家里人也不太舒服。通风处，在阳台，飘窗处，有人试图把头伸出去吸烟，这样的不安全现象最好不要。

二是不要太频繁。还是那句话，家里吸烟一两根为好，千万别连续吸烟，一包烟，几根烟，连续点上，持续喷吐烟雾，这样的现象就是不好的。就算家里没有人，一个人也不能这样。真想吸烟了，家里有人，最好去外面空旷处找一个地方吸。就怕三五根烟一包烟接续上，不停吸烟，让烟雾把自己完全包围，坏处是显而易见的。建议居家吸烟，一两根烟就行了。千万别连续吸烟。

三是不要太自我。有的烟民回到家里，会认为家里是自己的避风港和舒适湾，想怎样就是自己的自由。细想一下，会有这样的现实吗？家里有人在，你吸烟的样子不一定就是最美的，也不是你一个人的空间。就算自己一个人，也需要自我约束一下，不能只把吸烟作为自己的头等大事而忘了还有更好的事情。吸烟不要影响别人，也包括家里人，这是一个事情的两个方面。

四是不要太随意。作为烟民就要约束自己的行为，明白知晓其带来的风险和危害。吸烟这事情，在外面要注意，居家吸烟也是需要注意的。吸烟注意安全，注意别人和家里人的直接反应，不要打扰身边人，这些基本的原则和做法是烟民必须要把握好的事情。吸完烟，规规矩矩熄火把烟灰烟蒂置放于烟灰缸里，不能随意乱扔乱放随意处置，这就是不好的现象了。居家吸烟也不能太过随意，还是需要讲规矩做好烟民的。

五是不要卧床吸烟。外出住在宾馆里，宾馆床头总会提示——不能躺在床上吸烟。其实，居家也一样的。吸烟的时候，站着坐着都行，千万别躺下来吸烟，总想着吸完这根烟就没事了，怕就怕吸烟吸迷糊了、犯晕了，发生不好的安全事故就麻烦大了。保持清醒头脑，居家吸烟就不要躺卧在床上，这是对自己和家里人一个好的交代和做法，心头上安全事大，避免给家庭带来不必要的损失和危害。

六是不要睡前吸烟。有的烟民会有睡前吸烟，或者醒来第一要事就是吸烟。其实，个人生活习惯这东西因人而异，不必强求。我们需要注意的是临睡之前，一般而言人都是晕乎乎的，吸烟的时候稍微不注意就会产生安全隐患。睡前想吸烟了，就去外面或者阳台上打开窗户，吸根烟过过瘾即可。可不能只顾着吸烟这件事，完全忘记了这会儿已经晕晕乎乎的，万一睡过头了，后果是严重的。

七是不要半夜吸烟。据研究表明，人的生物钟一般是稳定的。成年人的正常睡眠一般六到八个小时。有的人会失眠，也会偶尔半夜惊醒，这时候有的烟民就会选择半夜去吸烟。其实，这种时候作为烟民还是不要吸烟。哪怕这一刻睡不着，也不要去吸烟，保持良好的个人生活习惯为好。长期如此以往，就会造成生物钟的紊乱和可怕的后果，成为生活中的不良习惯。白天吸烟，晚上睡觉，这样就很好。烟民也需要这样的良好习惯。

居家吸烟，和在外面吸烟是相通的事情。保持里外一致，把外面吸烟的好习惯好做法带到家里，相信居家吸烟的烟民，会成为这个家庭的好成员。

居家吸烟注意事项“七个不要”，居家吸烟的人都要高度注意了。做好做实落实到位了，你就是一位好的烟民。